Вес возвращается после диет
Сначала получается держаться, потом начинается откат, и вес приходит обратно.
Старт программы 7 сентября
Марафон«Вкус жизни»
За 3 недели вы снизите вес на 2-5 кг без диеты, отказа от любимых продуктов и станете спокойно справляться со стрессом и тревогой без еды.
Для женщин, которые устали держаться, объедаться вечером и снова начинать с понедельника.
В марафоне «Вкус жизни» вы
1
Перестанете объедаться вечером после тяжелого дня.
2
Станете спокойно справляться со стрессом и тревогой без еды.
3
Сможете есть любимые продукты без жестких запретов.
4
Будете возвращаться к режиму без чувства вины и самонаказания.
5
Начнете снижать вес без диеты и сформируете мышление стройности.
6
Снизите вес на 2-5 кг за 3 недели.
Если вы здесь, скорее всего, это знакомо
Заедаете стресс
Усталость, тревога, обида или пустота вечером быстро превращаются в еду.
Физически тяжело с лишним весом
Одышка, тяжесть в теле, усталость, одежда сидит не так, как хочется.
Не нравитесь себе
Фото, зеркало и примерка вещей становятся отдельным источником напряжения.
Кажется, что не хватает силы воли
Вы ругаете себя, обещаете начать заново и снова попадаете в тот же круг.
Не уходят проблемные зоны
Хочется носить красивые вещи и выбирать одежду по вкусу.
Знакомо?
Многие пробуют давить на себя сильнее. Вес держится не на страхе и запретах.
Диеты
Вес уходит, потом возвращается с добавкой.
Подсчет калорий
Становится еще больше контроля, тревоги и мыслей о еде.
Спорт через силу
После тренировки сил нет, а аппетит становится сильнее.
Марафоны в интернете
На короткой дистанции получается, в обычной жизни результат быстро уходит.
Уколы, таблетки и запреты
Можно временно заглушить аппетит, но сценарий переедания остается.
За три недели вы запустите процесс снижения веса
За счет изменения ваших поведенческих сценариев.
Тебе подойдет марафон, если хотя бы один пункт про тебя
Днем держишься, а вечером переедаешь.
После одного лишнего куска уже сложно остановиться.
Стресс, обида или тревога ведут к холодильнику.
После переедания стыдно, злишься на себя и обещаешь завтра все исправить.
В гостях и ресторане появляется страх, что вес снова пойдет вверх.
Хочется постоянно что-то пожевать или похрустеть.
Каждый понедельник начинается новый план, но надолго его не хватает.
Хочется влезть в любимые джинсы и спокойно смотреть на себя в зеркало.
Что участницы забирают с марафона
Начнете замечать, где начинается переедание
Обида, злость, скука, усталость, тревога, запреты, желание быстрее снять напряжение после дня. Станет понятнее, что происходит до того, как рука тянется к еде.
Перестанете переедать на автомате
Сможете чувствовать сытость, останавливаться раньше и не доедать через силу только потому, что еда уже лежит на тарелке.
Будете возвращаться к питанию без самонаказания
После десерта, пиццы или плотного ужина получится вернуться к обычному питанию и продолжить снижать вес.
Найдете, чем заменить еду в сложный момент
Получите техники, которые помогают переключиться после рабочего дня, когда хочется срочно что-то съесть, хотя внутри больше усталости, чем голода.
Сможете отдыхать без тревоги за вес
Кафе, свидания, гости и отпуск перестают быть проверкой силы воли. Можно выбирать еду спокойнее и сохранять свои результаты.
Появится больше легкости и уверенности
Снова понравится отражение в зеркале, появится желание обновить гардероб и надеть платье или любимые джинсы без внутренней войны.
1
Замечаешь триггер2
Берешь паузу3
Выбираешь действие без едыОтзывы участников
Лилия, 69 лет
За 4 недели перестала постоянно думать о еде, стала спокойнее относиться к продуктам и получила результат, к которому не могла прийти 10 лет.
Елена, 46 лет
Без страха добавила углеводы в рацион, научилась слушать организм и останавливаться до переедания.
Ксения, 47 лет
Стала спокойнее относиться к ограничениям, снизила страх и катастрофизацию, начала применять знания не только в еде, но и в других ситуациях.
Анастасия, 28 лет
Увидела, что за пищевыми качелями стоят эмоции, стала разрешать себе небольшие отклонения без самокритики и выбирать вместо “нельзя”.
Светлана, 46 лет
Даже на отдыхе не ушла в откат: аппетит уменьшился, а после разрешения на любимые продукты исчезло желание наедаться как в последний раз.
Екатерина, 41 год
Перестала доедать через силу, начала останавливаться по сытости и спокойно оставлять лишнюю еду.
Ирина, 31 год
Три недели без перееданий, спокойнее относится к еде и больше не проверяет себя на весах каждый день.
Алексей, 69 лет
Перестал постоянно думать о еде, начал замечать сытость и больше не кусочничает между приемами пищи.
В чем уникальность марафона
Противопоказаний нет. Методика подходит всем.
Без меню, списков запрещенных продуктов и гонки за идеальностью.
Работаем с личными причинами переедания: усталость, тревога, обида, запреты, гости, ПМС.
Все практики можно делать дома, без отдельной подготовки и сложных условий.
Индивидуальные разборы в чате для каждого участника.
Психологическая работа, которая помогает держать выбранный режим питания.
Поддержка в моменты, где раньше появлялись вечерние переедания.
Фокус на результате: легкость, спокойствие, снижение веса и мышление стройности.
Что внутри марафона
3 недели, 3 эфира, практики, задания и индивидуальные разборы в чате. Все ведет к одному: меньше перееданий, спокойное питание и снижение веса без новых диет.
1
Вечера без заедания стресса
Появится пауза между эмоцией и едой. Вечером станет проще остановиться до холодильника и не добирать отдых сладким, хлебом или доставкой.
Результат: перестанете переедать на автомате и запустите снижение веса без голодовок.
2
Стресс и тревога без еды
Будут готовые способы переключиться после тяжелого дня. Еда перестанет быть главным способом успокоиться, порадовать себя или снять напряжение.
Результат: станете держать питание спокойнее, наедаться небольшими порциями и худеть без ощущения, что вы себя лишаете жизни.
3
Возврат к режиму без откатов
Один десерт, пицца или плотный ужин перестанут превращаться в неделю “все испорчено”. Появится спокойный сценарий возврата к выбранному питанию.
Результат: сможете есть любимые продукты, получать удовольствие и снижать вес без качелей “сорвалась, начинаю заново”.
В результате
✓
Сократите переедание и тягу к еде без голода и насилия над собой.
✓
Получите действия, которые помогают худеть и после завершения марафона.
✓
Будете проходить стресс, гости, усталость и отклонения от режима без вечернего зажора.
✓
Ориентир результата: минус 2-5 кг за 3 недели.
Ценные бонусы
Каждый бонус помогает удержать результат в моменте, где обычно начинается откат.
Аудиопрактика «Выдохни за 3 минуты»
Включаете, когда накрывают эмоции и хочется срочно поесть. Помогает остановиться и вернуться к себе.
Гайд «Инструкция для ресторана и гостей»
Как отдыхать, выбирать еду спокойно и возвращаться к режиму без чувства вины.
Нейронастройка на стройность
Слушаете каждый день, а мышление стройности постепенно встраивается в обычную жизнь.
Запись эфира про физиологию похудения
Поймете, что происходит с телом при снижении веса и почему спокойный режим работает лучше жестких рывков.
Личная сессия за лучший результат
Участница с лучшей динамикой получит индивидуальную встречу со мной.
Автор системы безоткатного похудения
Клинический психолог, специалист по нарушениям пищевого поведения.
6 лет помогаю людям менять отношения с едой, телом и собой.
Сама прошла путь от 128 до 71 кг и сохранила результат.
Помогла 100+ людям снизить вес, выйти из переедания и обрести свободу и легкость.
Спикер, автор и ведущая трансформационных программ по пищевому поведению.
Старт 7 сентября
За 3 недели вы снизите вес на 2-5 кг без диеты, отказа от любимых продуктов и станете спокойно справляться со стрессом и тревогой без еды
Для женщин, которые устали держаться, объедаться вечером и снова начинать с понедельника.
3 онлайн-встречи
Чат общения в MAX
Разборы для каждого участника
Практические задания с проверкой
Доступ к материалам на 3 месяца
Результаты тех, кто изменил отношение к еде
Ирина, 27 лет
После одной конфеты могла уйти в недельный откат. Сейчас спокойно возвращается к питанию со следующей тарелки.
77 кг - 69 кг за 2 месяца
Ольга, 29 лет
Днем держала идеальный ЗОЖ, а вечером переедала. Стала нормально есть днем, без вечернего отката.
87 кг - 75 кг за 4 месяца
Игорь, 34 года
Ел втайне, стеснялся есть при людях. Ушел стыд, появилось движение, спорт и другое отношение к себе.
102 кг - 82 кг за годВопросы и ответы
Как оплатить и что будет после оплаты?
Вы заполняете форму, оплачиваете участие, после оплаты система переведет вас в бот регистрации. Бот даст ссылку на канал марафона, где уже будут доступны первые вводные задания.
Что делать, если у меня мало времени?
Я записываю все наши встречи, и они будут доступны в записи. Практики занимают в среднем до 15 минут в день, их можно делать в своем темпе.
Нужно ли совмещать марафон с диетой или спортзалом?
Основная работа в программе психологическая. Вы будете самостоятельно ориентироваться на выбранный режим питания. Вам станет легче его придерживаться и достигать своих целей тем путем, который вам уже известен.
Есть ли побочные эффекты?
Да, приятные. Участницы часто замечают, что меньше покупают еду на эмоциях, спокойнее смотрят на себя в зеркало, легче собираются утром, меньше доедают за детьми и свободнее чувствуют себя в гостях или ресторане.
Будут ли использоваться мои фото и результаты?
Кейсы участников могут публиковаться только с разрешения участника.
Можно оплатить в рассрочку?
Да, будет доступна рассрочка через банк на 3 месяца.